¿Vas a entrenar en casa? Descubre las 5 mejores apps

Para aquellos que quieran ponerse en forma, presentaremos 5 aplicaciones para entrenar en casa. Estas son aplicaciones gratuitas para tu celular que te ayudarán a ponerte en forma.

Sabemos muy bien que la vida no siempre es fácil y hay situaciones que nos dejan poco tiempo para dedicarnos a la salud y al bienestar. Sin embargo, debido a que el teléfono celular se ha convertido en una extensión de nuestro cuerpo, podemos usarlo como herramienta de entrenamiento. ¿Como? Muy simple. Sin salir de casa, con ropa cómoda y un poco de espacio, puedes empezar a entrenar. Algunas de las apps que presentamos tienen ejercicios para hacer en menos de 10 minutos. Así que no hay excusas para no moverse.

Plan de impulso

Lanzada en 2020, esta aplicación está dirigida por la entrenadora personal Raquel Antunes. Esta aplicación se puede descargar de forma gratuita y ofrece varios desafíos a los usuarios. Posteriormente podrás empezar a personalizar tu entrenamiento y objetivos teniendo en cuenta los paquetes de entrenamiento ofrecidos.

Entrenamiento de 7 minutos

En sólo 7 minutos puedes realizar un entrenamiento de cardio y fuerza al día. Con esta aplicación gratuita podrás hacer sentadillas, saltos de tijera, abdominales y otros ejercicios que prometen hacerte sudar.

Fitón

Bajo el lema "Los mejores entrenamientos. Siempre gratis. Siempre activos". Esta aplicación es gratuita. Luego de iniciar el registro surgen preguntas sobre los objetivos. Si quieres perder peso, tonificar, ganar masa muscular entre otros. También es útil ingresar tu peso y altura para que la aplicación pueda tener en cuenta tus necesidades. A continuación elige la duración de los entrenamientos que quieres realizar y la regularidad con la que quieres entrenar. Tras esta presentación, la aplicación hará su trabajo y te presentará el plan de entrenamiento adaptado a tu perfil. Además, Fiton también envía notificaciones para combatir la pereza que siempre puede surgir.

8 en forma

Con esta aplicación podrás disponer de un entrenador personal virtual además de un nutricionista. Y todo esto a sólo un clic de distancia. 8fit combina planes de entrenamiento rápidos con planes de alimentación (comidas y listas de la compra), todo ello de forma personalizada. Con objetivos definidos por ti: perder peso, tonificar, ganar músculo, entre otros. Para ello, sólo tienes que mencionar el tiempo del que dispones para entrenar y se creará un plan adaptado a tus necesidades. No se requiere equipo. Solo tu peso corporal y espacio, para comenzar a aumentar la fuerza, la resistencia, mejorar la capacidad cardiovascular y perder peso.

Abs instantáneos

Si tu objetivo es tener siempre un vientre plano, esta aplicación es perfecta para ello. La versión gratuita cuenta con innumerables ejercicios diferentes para que puedas entrenar tu región abdominal sin necesidad de equipamiento. Se trata por tanto de una aplicación imprescindible que debes tener en tu smartphone, disponible para iOS y Android.