¿Vas a entrenar en casa? Descubre las 5 mejores apps

Para aquellos que quieran mantenerse en forma, les presentaremos 5 aplicaciones para entrenar en casa. Estas son Apps gratuitas para tu móvil que te ayudarán a ponerte en forma.

Sabemos que la vida no siempre es fácil, y hay situaciones que nos dejan poco tiempo para dedicarnos a la salud y el bienestar. Sin embargo, debido a que el teléfono celular se ha convertido en una extensión de nuestro cuerpo, podemos utilizarlo como herramienta de entrenamiento. ¿Como? Muy sencillo.

Sin salir de casa, con ropa cómoda y un poco de espacio, puedes empezar a entrenar. Algunas de las aplicaciones que presentamos cuentan con ejercicios para realizar en menos de 10 minutos. Así que no hay excusa para no ponerte en marcha.

Plan Boost: Lanzada en 2020, esta aplicación cuenta con la entrenadora personal Raquel Antunes. Esta aplicación se puede descargar de forma gratuita y ofrece varios desafíos a los usuarios. Posteriormente podrás empezar a personalizar tu entrenamiento y objetivos teniendo en cuenta los paquetes de entrenamiento ofrecidos.

Entrenamiento de 7 minutos: En sólo 7 minutos podrás realizar un entrenamiento cardiovascular y de fuerza al día. Con esta aplicación gratuita podrás entrenar sentadillas, saltos de tijera, abdominales y otros ejercicios que prometen hacerte sudar.

Fiton: Bajo el lema "Los mejores entrenamientos. Siempre gratis. Siempre activo". Esta aplicación es gratuita. Una vez que comienza el registro, surgen preguntas sobre los objetivos. Si quieres adelgazar, tonificar, ganar masa muscular, entre otros. También es útil ingresar su peso y altura para que la aplicación pueda tener en cuenta sus necesidades. Luego elige la duración del entrenamiento que quieres realizar y la regularidad con la que quieres entrenar. Tras esta presentación, la aplicación hace su trabajo y te presentará el plan de formación adaptado a tu perfil. Además, Fiton incluso envía notificaciones para combatir la pereza que siempre puede surgir.

8fit: Con esta aplicación podrás tener un entrenador personal virtual además de un nutricionista. Y todo esto está a sólo un clic de distancia. 8fit combina planes de entrenamiento rápidos con planes de alimentación (comidas y listas de la compra), todo ello de forma personalizada. Con objetivos definidos por ti: adelgazar, tonificar, ganar músculo, entre otros. Para ello, sólo tienes que mencionar el tiempo que tienes para entrenar y, así, se podrá crear un plan adaptado a tus necesidades. No se requiere equipo. ,Solo tu peso corporal y espacio, para empezar a aumentar la fuerza, la resistencia, mejorar la condición cardiovascular y perder peso.

Instantabs: Si tu objetivo es tener siempre un vientre plano, esta aplicación es perfecta para ello. La versión gratuita cuenta con infinidad de ejercicios diferentes para entrenar tu zona abdominal sin necesidad de ningún equipamiento. Es por tanto una aplicación obligatoria para tener en tu smartphone, disponible para iOS y Android.